編者按：常坐辦公室，是不是把我們的小腹都養(yǎng)“大”了呢?沒(méi)關(guān)系，今天小編就為大家介紹一套簡(jiǎn)單操，五招就能360度的纖細(xì)你的小腹哦!
5步操搞定你的小腹
下面5個(gè)減肥動(dòng)作，專門針對(duì)瘦腰腹的。通過(guò)拉伸扭轉(zhuǎn)能夠有效消除腰腹部贅肉，達(dá)到瘦腰的效果。很有效哦，趕快試試吧。
雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起
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1、雙腳分開與肩同寬站立在地面上，右手彎曲手肘抬起，左手自然放松在身體旁邊，腰背挺直眼睛直視前方，吸氣，將你的左腳交叉放在右腳外側(cè)，左手向頭部的左邊伸展，彎曲你的腰部，動(dòng)作堅(jiān)持10呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
2、雙腳微微分開與髖同寬跪在地面上，雙手手掌心貼地，上半身俯趴在地面上，頭部低下去，吸氣抬起你的臀部，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。
