編者按：夏季是天氣炎熱到讓人們無(wú)法是從的程度，尋找降溫解暑的方法是關(guān)鍵，才能夠清涼度夏。但是，人們往往會(huì)遇到一些避暑誤區(qū)。那么， 到底要如何降溫避暑呢?

　　遠(yuǎn)離避暑誤區(qū) 健康清涼過(guò)夏

　　一是認(rèn)為天熱少穿衣服能涼快些。

　　盛夏，高氣溫一般都接近或超過(guò)37攝氏度，皮膚散熱從外界環(huán)境中吸收熱量，越是暑熱難熬之時(shí)，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。

　　二是認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛。

　　實(shí)際上，鏡片顏色過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，鏡片應(yīng)能穿過(guò)30%的可見(jiàn)光線(xiàn)，以灰色為佳。

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　　三認(rèn)為喝啤酒能解暑。

　　夏天人體出汗較多，消耗也大。如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”之感會(huì)不斷持續(xù)，口渴、出汗現(xiàn)象將更加厲害。因此，飲啤酒應(yīng)適量。

　　四是認(rèn)為“沖涼”能使人更舒服。

　　大汗淋漓時(shí)“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而引起各種疾病。應(yīng)該選擇溫水浴，溫水浴后，你會(huì)感覺(jué)通體清爽。

　　五是把空調(diào)保持在恒溫狀態(tài)。

　　不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可患感冒或其它疾病。居室溫度的變化幅度，應(yīng)控制在3攝氏度到5攝氏度之間。