編者按：部分白領(lǐng)會(huì)抱怨即使知道氣功的千萬(wàn)般好處，但依舊沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，那么工作或者學(xué)習(xí)中間做10分鐘的健身氣功練習(xí)，也可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率。

　　健身氣功養(yǎng)生又保健

　　簡(jiǎn)單的健身氣功，大使我們身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，從而提高工作和學(xué)習(xí)效率，使我們?cè)诼殘?chǎng)打拼中取得驕人的業(yè)績(jī)。練習(xí)時(shí)，注意盡可能的采用腹式呼吸。初次練習(xí)此功在向后彎曲時(shí)一定要慢下來(lái)，并且保持平衡。

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　　健身氣功有什么作用

　　健身氣功有什么作用?練氣功可以調(diào)整陰陽(yáng)、和暢氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強(qiáng)、病者康、老者復(fù)壯的效果。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·上古天真論》中說(shuō)：“知其道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”

　　健身氣功的作用一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別。

　　并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺(jué)功能、運(yùn)動(dòng)功能、思維功能強(qiáng)化。