編者按：“情緒饑餓”是什么？“情緒饑餓”是不是真的饑餓呢？“情緒饑餓”其實(shí)是缺乏的不是食物，而是一種關(guān)愛。那么，如何才能擺脫“情緒饑餓”呢？

　　情緒饑餓是什么 教你擺脫情緒饑餓

　　生活中，人們對(duì)缺乏食物的饑餓易于覺察，一旦饑腸轆轆，只需及時(shí)進(jìn)食，饑餓狀態(tài)便很快消除。而人們對(duì)另一種比缺乏食物更難受的心靈空虛、百無(wú)聊賴、精神不振的不健康狀態(tài)，卻一時(shí)難以擺脫。這也是一種饑餓，可以稱之為“情緒饑餓”。

　　凡是有思維的人，都不會(huì)缺少情緒，猶如不能缺乏食物、空氣和水那樣。情緒是指人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的喜悅或不快的心理狀態(tài)。因此，人們?cè)谏钪?，難免會(huì)遇到喜怒哀樂，諸如事業(yè)的成功與失敗、人的悲歡與離合等，少了這些，人就失去了酸甜苦辣的情緒體驗(yàn)。而那種長(zhǎng)期無(wú)所事事、精神毫無(wú)寄托、缺乏情緒起伏的不健康狀態(tài)，就是“情緒饑餓”的表現(xiàn)。

　　人為什么有時(shí)候會(huì)覺得心里空虛荒困，抑郁無(wú)聊，干什么事情都無(wú)精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦漲，心煩意亂呢?科學(xué)家告訴我們，這是一種比缺少食物更難受的饑餓——“情緒饑餓”。

　　“情緒饑餓”是人長(zhǎng)期無(wú)所事事、精神無(wú)所寄托、缺少情緒體驗(yàn)時(shí)的不健康狀態(tài)。研究表明，人不可缺少情緒，如同不能缺少食物、水和睡眠一樣。

　　在我們的生活中，難以避免地會(huì)遇到各種喜怒哀樂;因?yàn)槿松猛窘?jīng)常會(huì)有成功和失敗，會(huì)有歡聚與離別;然而，即使是為柴米油鹽而忙碌，或者因衣食住行而發(fā)愁，也同樣是一種情緒體驗(yàn)。

　　因此，清貧勤勞的人一般很少有“情緒饑餓”。而容易發(fā)生“情緒饑餓”的則是生活富足、舒適閑散和沒有志趣、愛好和追求的人，這類人似乎無(wú)憂無(wú)慮，便不思進(jìn)取，活力日減、情感麻木。久之，心情抑郁，煩惱上門，疾病纏身，歡樂遠(yuǎn)去。人倘若長(zhǎng)期得不到情緒的體驗(yàn)，活力就會(huì)一天天喪失，情感就會(huì)一天天麻木，煩惱和疾病就會(huì)纏身，幸福和快樂就會(huì)遠(yuǎn)離。

　　“情緒饑餓”自然會(huì)影響人的精神健康。因此，我們必須設(shè)法擺脫“情緒饑餓”，使思維正常運(yùn)作，不致受阻。一般說(shuō)來(lái)，“情緒饑餓”與人的生活觀念有很大關(guān)系。若能懂得從生活中尋找樂趣，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗(yàn)，就會(huì)遠(yuǎn)離“情緒饑餓”。當(dāng)然，我們不是主張當(dāng)苦行僧，有意身陷清貧之中。而是說(shuō)生活富足之后，不應(yīng)養(yǎng)尊處優(yōu)，應(yīng)居安思危，不要“窮得只剩下錢了”。

　　無(wú)論悲歡離合，在一定程度上對(duì)心靈的觸動(dòng)愈強(qiáng)烈，愈能使頭腦清醒，心境開朗。學(xué)會(huì)或參與一門藝術(shù)，也是一種消除“情緒饑餓”的方法，無(wú)論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊的意境中，獲得一種樂在其中的情緒。