呬字訣

　　兩臂垂落、兩掌緩緩上托、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、兩掌前推、呬……

　　兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……

　　兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……

　　兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……

　　兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……

　　兩掌收回、落肘夾內(nèi)、展肩擴(kuò)胸、藏頭縮項(xiàng)、呬……

　　吹字訣

　　松腕伸展、兩臂外開(kāi)、劃弧至后側(cè)腰部、兩掌下滑前擺、吹……

　　兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹……

　　收回、摩帶脈、吹……

　　收回、摩帶脈、吹……

　　收回、摩帶脈、吹……

　　收回、摩帶脈、吹……

　　嘻字訣

　　兩臂垂落、轉(zhuǎn)掌、提肘抬掌、外開(kāi)、收回、嘻……

　　兩臂垂落、提肘、外開(kāi)、收回、嘻……

　　兩臂垂落、提肘、外開(kāi)、收回、嘻……

　　兩臂垂落、提肘、外開(kāi)、收回、嘻……

　　兩臂垂落、提肘、外開(kāi)、收回、嘻……

　　兩臂垂落、提肘、外開(kāi)、收回、嘻……

　　收勢(shì)

　　翻掌、緩緩收回、靜養(yǎng)、揉按肚臍、順時(shí)針、逆時(shí)針

　　兩手松開(kāi)、還原體側(cè)