編者按：疲憊是加在你身上的一道枷鎖。長(zhǎng)時(shí)間的疲憊容易讓你的精神狀態(tài)和心理都受到很大的影響。心情問(wèn)題往往又會(huì)導(dǎo)致一些器質(zhì)性的疾病。6養(yǎng)生秘方讓你趕走疲憊。

　　養(yǎng)生6秘方 嚼堅(jiān)果趕走疲憊

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病等都與人的心理因素有關(guān)，不良的情緒狀態(tài)與心理，常會(huì)導(dǎo)致或加重病情。緊張、焦慮、恐懼，更是健康、養(yǎng)生的大敵。

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　　因此，人們應(yīng)時(shí)刻警惕、注意心理與情緒的健康。當(dāng)情緒低落，心情不好時(shí)，就應(yīng)及時(shí)調(diào)整、改善。下面，就是調(diào)整、改善心情的一些較好方法。

　　翻看舊照片

　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，翻看舊照片能改善人們抑郁的心情。因此，不妨把自己喜歡的照片設(shè)為電腦桌面或屏保，或制作成動(dòng)感影集。壓力大、情緒低落的時(shí)候，看一看，就可起到較好的調(diào)節(jié)作用。

　　咀嚼堅(jiān)果

　　堅(jiān)果富含歐米伽-3脂肪酸，可以使人不易郁悶，容易相處。因此，不妨將堅(jiān)果作為零食，疲憊、饑餓、情緒不佳時(shí)進(jìn)食。