7、電梯里單腿站，身體循環(huán)UP!

　　這是吳君如首推的健康方式——坐電梯的時候，將身體重量都放在一條腿上，另一條腿抬起，腳掌處對著另一條承重腿的膝蓋內(nèi)側(cè)部位，并適時相互輪換。

　　這樣簡單的方法不僅可以瘦腿，還能讓身體處在正常循環(huán)的狀態(tài)中，沒有阻塞現(xiàn)象。循環(huán)暢通，身體當(dāng)然年輕。

　　8、買只好包包，有助快樂荷爾蒙分泌

　　德國的一項健康研究表明，如果女人可以每1~2年為自己買一個心儀的奢侈品包包，可以時刻覺得自己受到關(guān)注，增強女人的自信。

　　這樣的內(nèi)心愉悅增加了身體快樂荷爾蒙的生成，身體循環(huán)更加通暢，血液流通也在加快!這種滿足感，會讓女人更長壽!

　　9、倒著讀書，增強應(yīng)變能力

　　近在日本為流行的長壽秘方是每天倒著讀書1小時。因為當(dāng)文字倒過來讀的時候，會增加眼睛的識別能力，以及大腦的應(yīng)變能力，活躍腦細胞，讓大腦時刻清醒地處在佳狀態(tài)。

　　需要注意的是，倒著看書的佳時間是在自然光線強的下午，夜晚時光線暗，這樣看書容易導(dǎo)致視力的耗損。

　　10、站著吃飯，促進腸胃積極運轉(zhuǎn)

　　胃好，身體才能長期保持活力，但其實我們常常在用餐時無意傷害到它。從有記憶開始，我們就習(xí)慣了坐著用餐，但其實坐姿會使腹部受壓，讓血液流通受阻，這樣回心血液量就會減少，從而讓正在工作的胃部缺少足量的血液供應(yīng)。

　　從現(xiàn)在開始改變吧，我們的建議是：全身放松地站立用餐，身體重量不必都集中在腿上，肩部、腰部都要幫忙分擔(dān)，用餐時間在30分鐘左右為佳，這樣給胃部的壓力就會減少，給生命以動力。