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越減越肥的4大誤區(qū)(5)

  第四家族:維持血糖穩(wěn)定類(lèi)

  1.亞麻籽

  亞麻子含有豐富的纖維和健康的脂肪,這些都能使血糖的濃度保持穩(wěn)定,因此就不會(huì)因?yàn)檠菨舛群鋈唤档投╋嫳┦?/p>

  2. 檸檬水

  檸檬水中的磷酸能通過(guò)改變血液中的酸堿平衡,改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

  加利福尼亞的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):每天堅(jiān)持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多減掉兩磅

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