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口味太重病從口入(6)

  14、飲食豐胸要等那幾天

  主張者:美國醫(yī)學(xué)美學(xué)協(xié)會顧問蘇珊·德安利亞

  蘇珊說:“飲食是女士們豐胸的安全的選擇,但是要要等那幾天。”她介紹,渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后,往往結(jié)果不盡人意,原因在于沒有抓住豐胸的佳時機(jī)。事實上,維生素B有助于豐滿胸部的卵巢動情激素的合成;但要從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天,為豐胸的佳時機(jī),第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24為次佳時機(jī),這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌,正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會,此時,重視食補(bǔ)富含維生素B的粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑木瓜﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅果類等,是佳豐胸的選擇。

  15、站著吃健康

  主張者:哈佛醫(yī)學(xué)院博士愛德恩·摩西

  摩西認(rèn)為:人們的用餐習(xí)慣是圍著桌子坐著吃飯,其實,我們對用餐姿勢進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn),站立位科學(xué),坐位次之。但由于坐著比較舒適,大多數(shù)人都會選擇坐著吃飯。對于胃動力不足的人或胃食管反流病人來說,站立位才是科學(xué)的用餐姿勢。因為站立位吃飯,不僅有利于吞咽和消化,還可降低腹壓,減輕燒心、反酸癥狀。摩西說,我在日本考察時發(fā)現(xiàn),日本街頭的一些食肆,只有長桌沒有凳子,客人都是站在高高的桌子旁進(jìn)餐的。其實這并不只是因為店面的限制,站著進(jìn)食更容易有飽腹感,相對來說就不會吃過頭。對于想保持身材的人們來說,不失為一種很好的控制食量的方法。

  16、吃甜點不發(fā)胖的時間段

  主張者:美國食品藥品安全研究所顧問奧普拉·溫弗瑞

  溫弗瑞說,吃甜點不發(fā)胖是有時間段的。她的研究成果表明:對于想減肥的女性,又喜歡甜點的話,建議你好選擇在上午的11點與下午18點前進(jìn)食,在這二個時間段攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內(nèi)囤積起來。

  結(jié)語:吃太多的鹽對你的健康似乎真的沒有什么好處哦!慢慢的把你的食鹽量減少吧!(文章原載于《大眾健康》,刊期:2012.06,作者:劉學(xué)正,吳葉青,樹英,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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