3、運(yùn)動(dòng)飲料

　　運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)?因此，很多朋友運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者運(yùn)動(dòng)過后都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)飲料。然而，從含鈉量來看，它與番茄汁差不多，都屬于高鈉飲料。以1罐600毫升容量來說，喝1瓶運(yùn)動(dòng)飲料就可能攝取了252毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　事實(shí)證明，運(yùn)動(dòng)飲料、飲料醋等也是減肥的危險(xiǎn)份子。因此，補(bǔ)充還是白開水的好。在運(yùn)動(dòng)之前，準(zhǔn)備好一瓶白開水，方便有健康。

　　4、果凍

　　酸爽可口的果凍，吃了肚子不會(huì)覺得漲漲的，應(yīng)該是安全的食物了吧?錯(cuò)!果凍的含鈉量一點(diǎn)都不含糊。許多標(biāo)榜低熱量的零嘴如果凍，都含有約200毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　市面上有推出一種專門為減肥量身打造的果凍。這類果凍減少了含鈉量，而還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病幾率的作用。購買果凍的時(shí)候要注意看各種營養(yǎng)標(biāo)示。

　　5、蔬菜汁

　　蔬菜汁看上去原汁原味，然而里面也包含了許多匪夷所思的“鹽分”，為了增加風(fēng)味，工廠在加工的過程中會(huì)加入許多鹽分，據(jù)初步估算，一瓶的蔬菜汁就含有160多毫克的鈉。

　　減肥提示：

　　跟運(yùn)動(dòng)飲料的建議一樣，水就是天然好的飲料。如果一定要喝蔬菜汁，建議自備材料，在家自制蔬菜汁，這樣才有健康保證。

　　6、涼拌面

　　涼拌面看似清淡，但是一個(gè)“拌”字就毀了所有女性的“減肥夢(mèng)”。涼面的原料一般是油面，幾乎都添加小蘇打來增加彈性，小蘇打就含很多鈉。用來拌面的醬的熱量也驚人。一碗涼面簡直就相當(dāng)于一碗泡面，鈉含量也高達(dá)1200毫克，已經(jīng)達(dá)到一天攝鈉量的一半。

　　總結(jié)：其實(shí)對(duì)于家庭女人來說做家務(wù)的好處還是很明顯的，不僅可以瘦身還是很好的健身運(yùn)動(dòng)。家務(wù)是必須要做的，盡然可以兩全其美，何樂而不為呢。