目錄：
第一章：瘦臂瘦背瑜伽減肥方法 教你7個(gè)瑜伽動(dòng)作
第三章：運(yùn)動(dòng)瘦身必知 瑜伽減肥的5個(gè)飲食規(guī)則
編者按：完美的背部曲線以及纖細(xì)的手臂是夏季美眉們的制勝法寶，但是怎么樣才能輕松練就呢?試試這七式瑜伽吧，幫你塑造完美身姿，讓幫你夏日更美麗~
瘦臂瘦背瑜伽減肥方法 教你7個(gè)瑜伽動(dòng)作
1. 鯉魚打挺式
雖然這個(gè)動(dòng)作看起來很簡(jiǎn)單，實(shí)際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個(gè)好處，你還可以塑形小腿肚。
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2. 三腿倒v式
這個(gè)動(dòng)作可能看起來非常放松，但是對(duì)于你的手臂和上背部是一個(gè)殺手锏武器，堅(jiān)持一個(gè)腳停在半空中是一個(gè)非常有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。
3. 單手單腳式
這個(gè)姿勢(shì)需要你的腿筋相當(dāng)靈活，同樣它可以為你的手臂和上背部塑形，如果是初學(xué)者只需要把兩腳同時(shí)放在地上做單手式就可以了。
