冷熱水交替讓乳房堅(jiān)挺

　　洗澡是都市女性每天必做的功課。如果在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持正確的方法，持之以恒，也能讓你的乳房堅(jiān)挺豐滿。沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強(qiáng)組織張力，使乳房堅(jiān)挺。洗澡時(shí)的水溫以27C左右為宜。千萬不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的。

　　多做運(yùn)動(dòng)保持好身材

　　經(jīng)常鍛煉是擁有保持好身材的佳途徑。游泳、俯臥撐、啞鈴法、胸部健美操都是鍛煉的好方法。以下兩個(gè)動(dòng)作能夠讓女性保持乳房的美麗。站立動(dòng)作——雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬;雙手手掌在胸前成合十的動(dòng)作，小手臂夾緊，雙手保持合十姿勢(shì)再向上推。然后再縮回成原來在胸前的位置，然后再向上推5公分?？芍貜?fù)做。站立姿勢(shì)——雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬;雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出用雙手遮住臉部的樣子。維持握拳上舉的姿勢(shì)，再用力做雙手打開，并攏的動(dòng)作;然后放下雙手，回復(fù)成原來的姿勢(shì)?？芍貜?fù)多做20次。

　　總結(jié)：女人乳房健康是女人保持身體健康的關(guān)鍵，女人在追去乳房挺拔性感的同時(shí)，更應(yīng)該在意的是保持乳房健康。呵護(hù)日方健康從細(xì)節(jié)開始，原理不利于乳房健康的一些習(xí)慣。