降溫有竅門(mén)

　　1.掛窗簾

　　陽(yáng)光直射的房間，一定要掛窗簾遮擋陽(yáng)光。窗簾宜選用吸收熱量少的淺淡顏色材質(zhì)，并配以遮光布。

　　2.室內(nèi)“制冷”

　　在居室里放些冰塊或幾盆清水，或在地上灑些清水，或多擦幾遍地，均有助于吸收熱量。

　　3.一天數(shù)澡

　　可一天數(shù)澡，尤其是早晚洗溫水澡，對(duì)防暑降溫非常有益。有人出汗后貪圖涼快，喜歡沖冷水澡，而沒(méi)有想到大量出汗時(shí)毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，驟然降溫，血管急劇收縮，對(duì)心腦血管均無(wú)益處，甚者會(huì)引起心腦血管病發(fā)作或致肌肉關(guān)節(jié)不適，引發(fā)身體調(diào)溫機(jī)能紊亂等疾病。即使不便一天數(shù)澡，多用自來(lái)水沖洗幾次手，對(duì)降溫也是有益的。

　　4.降溫適度

　　電扇、空調(diào)都是夏季家家必備的降溫裝置。但是，無(wú)論電扇還是空調(diào)，都不可以直接對(duì)著身體降溫，而應(yīng)采取“迂回戰(zhàn)術(shù)”，用“微風(fēng)”、“搖頭風(fēng)”或“折返風(fēng)”(直吹墻面再讓風(fēng)折返)。尤其在睡眠后，即便是年輕人，也不可調(diào)到高擋直吹，以免面、腰腹、關(guān)節(jié)等處受寒引發(fā)疾病。所以，降溫應(yīng)盡可能方式和緩，老人和孩子均宜搖扇取涼?？照{(diào)降溫，溫度好設(shè)在25℃一27℃之間，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)10℃，開(kāi)機(jī)1～3小時(shí)后關(guān)機(jī)，保持室內(nèi)自然通風(fēng)。