夏日自制8款果蔬汁 消暑開(kāi)胃喝出好身體

　　夏季炎熱，精神不振，食欲不佳，這個(gè)時(shí)候要是來(lái)杯酸酸甜甜的果汁就好了，既消暑又提神解渴。小編教你自制8款果蔬汁，不僅美味可口，還能養(yǎng)生防病，喝走身體小毛病，喝出健康美麗好身體。

　　蘋果高麗菜汁

　　材料：高麗菜內(nèi)葉70g (高麗菜即包心菜);荷蘭芹100g (荷蘭芹即大芹菜);蘋果1個(gè);檸檬1/4個(gè)。

　　作法：(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可預(yù)防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。

　　馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個(gè)蘋果1個(gè)蜂蜜適量

　　作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開(kāi)水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。

　　蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料：蘋果1個(gè),青江菜150g,檸檬1/4個(gè),蜂蜜適量。

　　作法：(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

　　蘋果荷蘭芹汁

　　材料：蘋果1個(gè)，荷蘭芹120g，油菜(即小芥菜)100g，柑橘(橙子)1/2個(gè)。

　　作法：(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。