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編者按：女人都想要苗條的身材，因此身上出現(xiàn)一點點贅肉女人們都會想法設法把它去除，而，節(jié)食減肥是不提倡的方法，那么，減肥方法有哪些呢?如何瘦身呢?
不節(jié)食也減肥 讓你一周瘦8斤
每日你應該保證基本的營養(yǎng)：
牛奶一天攝取1杯以上：
牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
雞蛋每天一個：
新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質蛋白質和礦物質，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。
脂肪少的魚和肉各一片：
一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。
豆類和豆制品：
如果完全依賴動物性蛋白質，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少?！ ?/p>
