四步手指操
身體手指盡力往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。只要刺激這一穴位，就可以迅速暢通血液循環(huán)，溫暖身體。
使用拇指指腹，從手指根部向指尖，依次打圈按摩十指。
這是一個(gè)微博的時(shí)代，無(wú)論是大牌明星如王菲還是都市潮人，無(wú)論何時(shí)何地都在捧著手機(jī)“織圍脖”。在盡情分享的同時(shí)，需要警惕你的手指生病。
在手掌腎臟反射區(qū)，以手型2單方向刮拭該區(qū)域， 刮至皮膚潮紅微熱即可。
注意， 手指關(guān)節(jié)滑動(dòng)“ 刮痧” 時(shí)， 方向應(yīng)是由掌心向手腕。
