消暴怒

　　《內(nèi)經(jīng)》云：怒則氣上。上而不下，病從生矣。甚有嘔血者，痰塞仆厥者。皆氣上不下故耳。”當(dāng)人暴怒時(shí)，肝氣就會(huì)橫逆。常感到脅痛或兩脅下發(fā)悶，甚至出現(xiàn)吐血，或痰涌于喉而發(fā)生昏厥等危癥，就會(huì)損害元?dú)?，傷害人體健康。

　　暴怒是歷代養(yǎng)生家忌諱的一種情緒。所以，潘楫告誡人們：“能臨事顧身，怒將潛滅。”每當(dāng)遇到事的時(shí)候，應(yīng)想到大怒傷身，應(yīng)冷靜對待，心平氣和地對待所發(fā)生的問題。

　　適勞動(dòng)

　　此處所說的勞動(dòng)，是指體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面。

　　“動(dòng)而生陽”。經(jīng)常適量的勞動(dòng)，能“病變不出”，有利于強(qiáng)身。過量則“動(dòng)之生火”，容易耗傷人的元?dú)?。勞?dòng)以“不傷為本”。所以，潘楫提倡“有張有弛，勞逸結(jié)合，動(dòng)靜有度。這樣，有利于健康。

　　省言語

　　潘楫認(rèn)為，言由心發(fā)。既發(fā)于心，則恐其錯(cuò)誤，未免煩費(fèi)吾心。細(xì)為檢點(diǎn)。又說：“又人之一言一語，必由呼吸而出。費(fèi)心損神，呼吸而出。費(fèi)心損神，呼吸損氣，神氣兩虧，于人何益？”

　　在日常生活中，我們常見到有些人說起話來嘮叨不休。日久天長，對自己，對他人的身心健康都不利。因此，奉勸一句：“還是省言語為好！”

　　慎起居

　　言一切行住坐臥，早起晚息間，謹(jǐn)而慎之。勿使風(fēng)寒暑濕之邪。乘虛侵襲。而病中尤當(dāng)防備。

　　人體氣血的運(yùn)行有一定的節(jié)律，體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血的盛衰都有一定的時(shí)間。一晝夜中陰陽盛衰變化，亦有一定的周期。人們起臥、作息也必須順應(yīng)這些變化。“適者生存”。有節(jié)律地生活，這是健康長壽的重要保證。尤其是病人，身體處于康復(fù)期時(shí)，“要令我城堅(jiān)固，莫教圍寇益兵”，注意防備，更應(yīng)慎起居。

　　勿迎送

　　頻繁迎送來訪者，往往勞神傷形。尤其年高有病之人，雖禮可廢。