DIY水果減肥食譜 美味與瘦身相約

　　牛奶香蕉汁

　　材料：香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯無糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

　　DIY過程：同樣是把所有材料倒入攪拌機(jī)，攪拌至完全混合就可以喝了。

　　瘦身功效：香蕉中有豐富的鉀，可以幫助鍛煉肌肉，在運(yùn)動(dòng)過后喝一杯可以快速補(bǔ)充能量。杏仁碎可以為人體提供脂肪和蛋白質(zhì)。如果你喜歡喝甜一點(diǎn)的，可以加入些蜂蜜。

　　雪耳菠蘿杯

　　材料：菠蘿1只、銀耳100g、蟹柳80g、檸檬汁150g

　　DIY過程：首先將菠蘿削干凈，切成三段，做成杯形，備用;把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯備用;起鍋加入檸檬汁，后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。

　　瘦身功效：菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。而銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

　　西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　DIY過程：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。夏季就要來臨，采用西瓜減肥適合的就是西瓜番茄汁這款食譜了，夏季人體需要補(bǔ)充水分，所以多喝汁解渴防中暑是起碼的，而它還能起到減肥瘦身的作用。