八成白領睡眠“不夠數”
四大原因成為失眠“兇手”
一提到失眠，很多白領都把“兇手”指向工作壓力，其實工作壓力只是一個方面，一些心理障礙以及不好的生活習慣也是導致睡不著的原因?！ ?/p>
睡覺環(huán)境：
噪聲或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也會引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
工作壓力：
社會和工作的壓力讓白領們經常處于緊張的狀態(tài)，有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。
生活習慣：
長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡?！?/p>
藥物：
常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。
如何一覺睡到天亮?
一覺到天亮是大多數患有失眠人群的大夢想，其實，對于大部分人來說只要放下心理壓力，營造舒適的睡眠環(huán)境，你也可以夢想成真。
