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編者按：老年人隨著年齡的增長，身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，這主要和老年人的生活習慣有關。那么，老年人養(yǎng)生注意事項有哪些?下面就來和小編一起盤點老年人養(yǎng)生秘訣，揭秘老年人養(yǎng)生常識。
老人走路莫背手
老年人背著手走路，于駝背無益，反而有害，同時還會增加不安全因素。
老年人背轉雙手時，手臂向內向后旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節(jié)相應向前向內扣，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。為保持平衡，頭頸及下巴亦向前伸出，于是更顯佝僂，看起來完全是一副老態(tài)龍鐘的模樣。這樣的姿勢走路，由于重心不穩(wěn)，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨頸骨折或肘部受傷，若俯沖向前，磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。
要想矯正或預防駝背，專家給出如下建議：
1. 不論站立、行走或坐著，隨時有意識地伸直上身，一副正襟危坐之勢，并體會這種體位的感覺，保持到正常生活中去。
2.閑時多靠墻站立，注意腳后跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼墻面，時間可長可短，視本人具體情況而定。
3.閑時可取站立或坐姿，手臂轉向身后，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法鍛煉時，應注意循序漸進?！ ?/p>
