夾被子睡其實很健康

　　許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。

　　許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關(guān)節(jié)。而側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。

　　所以，側(cè)臥時，好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個舒服的角度。　　

　　看一小時電視減壽22分鐘

　　澳大利亞布里斯班昆士蘭大學(xué)人口健康學(xué)院的倫恩特·威爾曼博士及其同事們發(fā)現(xiàn)，看電視減壽命，并把這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)》雜志上。

　　威爾曼說：“看電視的危害應(yīng)該與抽煙和肥胖的危害一樣大。”去年，澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，每天看1小時電視，將會導(dǎo)致死亡風(fēng)險升高8%，尤其是易患心血管疾病。威爾曼說：“我們把這項研究轉(zhuǎn)化成澳大利亞人看電視時長與壽命之間的關(guān)系結(jié)論?！　?/p>