目錄

　　第一章：老年人養(yǎng)生注意七趣

　　第二章：春季老年人養(yǎng)生千萬(wàn)別做6件事

　　第三章：老人常搓八個(gè)部位有助健康

　　編者按：養(yǎng)生是人們保持上身體健康，延年益壽的渠道，尤其老年人更是注意養(yǎng)生。那么，老年人養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)老人養(yǎng)生之道，揭秘老年人養(yǎng)生法則。

　　老年人養(yǎng)生注意七趣

　　情趣：

　　哲人云：“多情人不老”，這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對(duì)世間煩事淡然處之，豁達(dá)大度，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

　　童趣：

　　老年人常和兒童在一起玩，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，使自己具有孩子之心，這是一種幸福。筆者深有體會(huì)：老伴退休后，開辦了家庭學(xué)生餐桌，并請(qǐng)我?guī)椭鷧⑴c治理孩子。4年時(shí)間，我常和孩子們一起蹦蹦跳跳、唱歌、講笑話、猜謎語(yǔ)、表演童謠……在歡樂(lè)開懷中，忘掉煩惱，像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。

　　書趣：

　　書法既是一項(xiàng)健身活動(dòng)，又是一門藝術(shù)。常練書法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛，甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛(ài)書法，10年的實(shí)踐，使我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技能，陶冶了情趣。還治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病癥?！　?/p>