適合AB型的食物搭配

　　● 面包、面條＋豆?jié){

　　豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而抑制脂肪的增加。

　　● 沙拉＋核桃

　　核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

　　● 壽司＋醋腌姜片

　　醋腌姜片可以暖和身體，加速代謝。

　　要懂得咖啡是用來享受香味的

　　很多人習(xí)慣一早醒來就用咖啡提神，但是此瘦身法并不推薦咖啡這種飲品。因?yàn)榻?jīng)過烘焙，咖啡豆油不僅氧化了，而且進(jìn)口時很可能添加了抗氧化劑。此外，咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝。話雖如此，咖啡的香氣卻能起到放松的效果。午休時可以稍微喝一下。好是在咖啡店里享受香味，然后點(diǎn)份豆?jié){或者紅茶。

　　O型的性格和瘦身運(yùn)動

　　超愛肉類的狂熱派 適合肌肉運(yùn)動

　　注意力集中、對目標(biāo)執(zhí)著。對自己身體感興趣的人較多，追求健康的人也有少數(shù)。缺點(diǎn)是愛吃肉、暴飲暴食、進(jìn)食速度過快。代謝較高，不必?fù)?dān)心體寒。水果建議首選日本產(chǎn)的。此類型的人，一旦確定體重和身材的目標(biāo)后運(yùn)動，瘦身迅速見效。適合鍛煉肌肉的運(yùn)動，如健身運(yùn)動、拳擊等。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些減肥方法，效果都是非常好的哦，大家不妨結(jié)合起來，做一做，那么你既能輕松享瘦，又能享受快樂哦?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012.03，作者：一點(diǎn)清涼，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）