4、四級預防：我們倡導補鈣從年輕抓起，均衡飲食，多多運動，保證每天15分鐘左右的時間曬太陽獲取自然的鈣質(zhì)來源，并對骨質(zhì)疏松有科學性的認識。比如大家所認為的磷酸鹽阻礙鈣吸收就是不科學的言論。

　　磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質(zhì)，而且是所有生物所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。

　　1994年，美國國家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的佳攝取量”的會議。專家的獨立報告指出：“未發(fā)現(xiàn)磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質(zhì)性影響”。美國醫(yī)學會審閱了美國國家衛(wèi)生研究所專家的報告后認為，磷酸鹽對于鈣吸收的影響“從生理學角度來說是微乎其微的”。

　　1997年，美國國家科學院醫(yī)學研究所對有關磷酸鹽的科學數(shù)據(jù)進行了審查，結果發(fā)現(xiàn)磷酸鹽并不會對鈣的吸收產(chǎn)生任何負面影響。從而得出結論認為：對于大多數(shù)年齡段的人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯(lián)系起來是沒有必要的。

　　2000年，美國國家健康研究所主辦的關于骨質(zhì)疏松癥的共同發(fā)展會議再次宣布，在正常飲食的前提下，食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質(zhì)疏松癥的主要原因。

　　2004年，美國公共衛(wèi)生部長關于骨骼健康與骨質(zhì)疏松癥的報告再一次對科學數(shù)據(jù)進行了分析。報告認為，在正常情況下，磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。

　　總結：綜上所述我們知道了，治療骨質(zhì)疏松，男女用藥各不同，那么以后一定要注意這點了。以上盤點的這些防御措施，大家不妨多做做哦?。ㄎ恼略d于《健康人報》，刊號：2011.10.20 ，作者：馮曉麗，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）