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第一章：關(guān)愛(ài)健康 老寒腿勿熱敷讓運(yùn)動(dòng)為其加加熱
編者按：早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，有些人不注意保暖，很容易導(dǎo)致“老寒腿”復(fù)發(fā)，有些人喜歡熱敷老寒腿，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，這樣根本不可治療，那么老寒腿治療方法是什么呢？如何預(yù)防老寒腿？請(qǐng)看小編下文詳細(xì)介紹吧。
關(guān)愛(ài)健康 老寒腿勿熱敷讓運(yùn)動(dòng)為其加加熱
開(kāi)春以后，“老寒腿”患者要做好腿部的保暖工作。老寒腿怕風(fēng)、冷、潮濕，平時(shí)一定注意不要將床鋪放在風(fēng)口處，以防睡中受涼，被褥也要經(jīng)常曬洗。帶護(hù)膝也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
有些人在“老寒腿”發(fā)作時(shí)喜歡熱敷膝蓋，這種做法不科學(xué)?！袄虾取被颊咧委煈?yīng)以驅(qū)寒為主，而短暫熱敷膝蓋并不利于寒邪的發(fā)散，科學(xué)的辦法是泡腳。人體的１２條經(jīng)絡(luò)有６條發(fā)源于腳底，泡腳可起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果。
泡腳時(shí)在水里加些祛寒的藥物，花椒是一種很好的祛寒藥。抓一把花椒加入適量的水煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中。先熏雙腳，等水溫到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。其間可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。除花椒外，艾葉祛寒除濕的效果也不錯(cuò)。
運(yùn)動(dòng)為“老寒腿”加加熱
干洗腳：
雙手相合抱住大腿根，然后用力向下按壓，一直到腳踝部，之后再?gòu)哪_踝按壓至大腿根部。如此反復(fù)20次，站位坐位均可。
甩腿法：
雙手扶墻或樹(shù)等支撐物，一只腳直立，另一只腿抬起做前后甩動(dòng)，如此反復(fù)50次。
空蹬法：
身體平躺于床面上，雙腳輪流抬起做蹬自行車(chē)的動(dòng)作。
