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編者按：太極拳是中國歷史悠久的、符合人體陰陽的一種運動方法，它強調以柔克剛，借力使力。對養(yǎng)生而言，太極拳是一種非常不錯的選擇！
調養(yǎng)身心 不妨試度有氧太極
專家簡介：劉綏濱道，號信玄，青城派第三十六代掌門人，國家一級拳師，四川省武協(xié)委員，四川省道教協(xié)會理事、中國武術七段、美國國際文化科學院院士、世界傳統(tǒng)武術聯(lián)合會委員、世界武林聯(lián)盟教授、世界武林聯(lián)盟中國總會副會長、中華養(yǎng)生健康國際論壇形象大使。
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太極拳以舒緩著稱，動作慢而悠閑，輕柔中不失力量，屬于標準的有氧運動，大的特點是能使人心境平和，對于年齡較大、運動需要特別注意適度的人來說，當然是首選了。
用太極調養(yǎng)身心
太極拳是祖國傳統(tǒng)的一種武術項目，也是健身項目，有著悠久的歷史。太極始于無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。太極拳就是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡學、道家導引、吐納，綜合地創(chuàng)造的一套有陰陽性質、符合人體結構和大自然運轉規(guī)律的拳術。
太極拳有陳式、楊式、孫式、武式以及武當、趙堡等多種流派，每種流派也各具風格。而青城道家有氧太極，經(jīng)過精心改編簡化后，在原有的以動制靜、以柔克剛的基礎上更凸顯松柔自然、高低起伏、連綿不斷的意境，具有實戰(zhàn)性強、易學易練的特色，可分段分式習練，場地可大可小，尤其是對神經(jīng)衰弱、失眠多夢、胃病、體虛畏寒等病癥有治療作用。
