4.長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。
5.遺傳物質(zhì)。
中醫(yī)有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見，精髓元?dú)獾闹匾?。在日常生活里，及時(shí)恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于我們的身體健康。當(dāng)精力不足時(shí)，重要的補(bǔ)充首先是蛋白質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)說(shuō)：“精血不足補(bǔ)之以味。”這就是說(shuō)，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補(bǔ)腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅(jiān)持一個(gè)月以后，就可以看到半月痕出現(xiàn)了，顯示精力得到一定的恢復(fù)。
（三）正常半月痕
1.數(shù)量
半月痕的數(shù)量，雙手要有8–10個(gè)為好。
2.形態(tài)
半月痕的面積占指甲五分之一為好。
3.顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
