6．礦泉水：指從地下深處自然涌出或人工開(kāi)采所得到的未受污染的天然地下水，經(jīng)過(guò)過(guò)濾、滅菌罐裝而成的水。

　　說(shuō)法：礦泉水衛(wèi)生且富含礦物質(zhì)，但喝無(wú)妨。

　　點(diǎn)評(píng)：說(shuō)法不科學(xué)。礦泉水含有部分礦物元素不假，這也是它優(yōu)于純凈水之處，對(duì)特殊人群具有一定的保健作用 。但礦泉水中礦物質(zhì)含量不同，需根據(jù)自身的身體狀況，盡量做到缺什么補(bǔ)什么。如果盲目的長(zhǎng)時(shí)間大量飲用，導(dǎo)致某些礦物質(zhì)攝取過(guò)多，可能引發(fā)相應(yīng)疾病。如過(guò)多攝入硒會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、嚴(yán)重時(shí)引起抽搐；過(guò)多的攝入鈣，可能誘發(fā)尿路結(jié)石。所以，礦泉水只能作為一種飲料“淺嘗嘎吱”，每天不能超過(guò)500ml，用其取代白開(kāi)水則屬謬誤之舉。

　　知道了喝水的“金字塔”，也弄清了幾種日常水的優(yōu)缺點(diǎn)，一個(gè)結(jié)論會(huì)自然浮上你的心頭：白開(kāi)水才是簡(jiǎn)單也健康的飲品，無(wú)疑應(yīng)作為首選。

　　不過(guò)，白開(kāi)水也有安全問(wèn)題，優(yōu)質(zhì)的白開(kāi)水并不像你想象的那么簡(jiǎn)單——把自來(lái)水燒開(kāi)就行了，燒水的時(shí)間與方法可是大有講究的哦。