排便按摩
腹部按摩哮：坐在馬桶上，用手指肚按壓肚臍的左下方，手指緩慢向下方移動(dòng)，一直到大腿根部，然后手指再?gòu)脑钒椿貋?lái)。
腰部按摩：坐在馬桶上，腰背挺直，用雙手手掌上下摩擦腰部。
怎么樣？能夠預(yù)防痔瘡的健康如廁術(shù)如何？其實(shí)反思一下，現(xiàn)實(shí)生活中我們的習(xí)慣往往和健康之路背道而馳。我自己曾經(jīng)就特別依賴(lài)凈身器。結(jié)果有一段時(shí)間，我的肛門(mén)以及周?chē)牟课唤?jīng)常瘙癢，后來(lái)經(jīng)專(zhuān)家的介紹才知道就是凈身器惹的禍。
嗯，讀到這里，您是不是也感覺(jué)到一絲便意呢？那還猶豫什么，快去上廁所吧。
