四個更年期女性保養(yǎng)的秘密
1、要注意修飾打扮
良好的儀表、舉止、風(fēng)度會讓人信心倍增，充滿信心。更年期婦女適當(dāng)修飾打扮，會讓您盡顯得成熟之美。
2、要加強(qiáng)身體鍛煉
在這里向您推薦幾種活動項(xiàng)目。一是提倡跳繩，人在跳動繩時，全身都進(jìn)行活動，大腦也須充分不停地運(yùn)動，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位對大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。二是提倡長跑，長跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，提高人對刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺良好，食欲增加。因?yàn)榛季褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。
