適合春季減肥的6種黃金食物
春季是減肥瘦身關鍵的一個季節(jié)，在減肥的時候要時時刻刻抓緊春季的時間，讓體重有一個質的飛躍，下面小編就要介紹大家?guī)追N非常好的適合春季的減肥食物，在春季多吃這幾種食物，會讓你的減肥效果有一個明顯的變化哦。
1、沙丁魚
是什么使沙丁魚成為健康減肥食品？這種這種小魚是海中的無冕之星。它們富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。而且含汞量低，含鈣量高，對加快體內新陳代謝和脂肪燃燒都起了重要的作用。
2、木耳
木耳的口感非常Q，它含有豐富的蛋白質、鈣質、鎂、鐵等礦物質，可以幫助你補充大量的營養(yǎng)素。另外，木耳還含有植物膠質，可以將殘留在體內的殘質吸附聚集，排出體外，既清腸滌胃預防病變，又有美容美體的作用。
3、娃娃菜
春天很多人都覺得整天沒精神，而缺鉀就是一個很重要的原因。這時多吃點娃娃菜是一個非常好的選擇。娃娃菜富含鉀元素，能調節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，對控制體重有很大的幫助。
