脾熱

　　中醫(yī)認(rèn)為“脾主運化水液”，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，使人體滋潤。脾有熱時，水液的輸布受到影響，容易出現(xiàn)皮膚干燥、口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適。

　　按摩內(nèi)庭穴

　　內(nèi)庭穴（足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處）是足陽明胃經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，脾與胃相表里，因此，按摩此穴可以很好地消“脾熱”，該穴位還是上火的“克星”，每天早晚用大拇指點揉100次，可以祛火潤燥。

　　肝熱

　　肝臟的功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，若肝有病變，則氣機不調(diào)，氣滯水停。肝火旺的人常表現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

　　按摩太沖穴

　　太沖穴在腳背上，位于大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，因此對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

　　心熱

　　水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經(jīng)脈而運行于體內(nèi)。若心火過旺，常出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等一系列心火熾盛的表現(xiàn)。

　　心包經(jīng)刮痧

　　手厥陰心包經(jīng)為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線行至左手中指指端中沖穴。在心包經(jīng)走罐或刮痧（以皮膚潮紅或出現(xiàn)痧點為度），可以達(dá)到瀉心火的目的。