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養(yǎng)生“黃歷”揭秘(5)

  ⒍美容的佳時間:

  睡前。皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果佳,能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

 ?、飞⒉降募褧r間:

  飯后45分鐘—60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗大,有利于減肥。

  ⒏洗澡的佳時間:

  睡前。每晚睡覺前來一個溫水?。?5℃—45℃),能使全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫你安然入睡。

 ?、刮缢脧?3點(diǎn)開始:

  這時人體感覺已下降,很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,因為人的深睡時間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),而人在睡后一個半小時即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

  10.鍛煉的佳時間:

  傍晚。人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,均以下午或接近黃昏時分為佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感,全身協(xié)調(diào)能力強(qiáng),尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),適宜鍛煉。

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)生黃歷 養(yǎng)生黃金時間 
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