目錄：
第二章：初春養(yǎng)生保健招 讓你轉(zhuǎn)季不生病
第三章：春季養(yǎng)生小常識(shí) 切忌5個(gè)不宜
編者按：春天是一個(gè)充滿(mǎn)希望的季節(jié)，沉睡了一個(gè)冬季的生物開(kāi)始慢慢蘇醒，人體也進(jìn)入“生”的時(shí)期。那么春季養(yǎng)生要怎么做呢？如何才能做到防病保健呢？
初春如何養(yǎng)生防病保健康
在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們應(yīng)該為自己的身體打好底子，迎接全年的挑戰(zhàn)。春季怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到防病健身之目的呢？
養(yǎng)肝調(diào)暢情志疏理氣機(jī)
肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。大連市中醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師原所賢介紹，春季養(yǎng)肝得法，將為整年的健康安壽奠定良好基礎(chǔ)。
原醫(yī)師介紹，情志養(yǎng)生是養(yǎng)生的重中之重，肝在情緒主怒，因此生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。心情舒暢樂(lè)觀才會(huì)使人健康，因此在初春時(shí)節(jié)，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。
防病注意保暖及時(shí)診治
春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。此時(shí)氣候由寒轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，病毒、細(xì)菌同時(shí)活躍起來(lái)，一些傳染病也在悄悄地開(kāi)始傳播。這一時(shí)期氣候干燥、風(fēng)多雨少的氣候特點(diǎn)，使人體鼻黏膜過(guò)于干燥，鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管容易破裂出血，直接影響機(jī)體的抗病能力，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
春季保養(yǎng)中需要預(yù)防疾病和慢性疾病如支氣管炎、咽炎、肺炎、哮喘、心血管等疾病的發(fā)生，尤其是流感和感冒的發(fā)生。原醫(yī)師介紹，三月，由于春季剛到，氣溫容易出現(xiàn)異常反復(fù)，稍不注意就會(huì)患上感冒影響到自己的健康。一旦患上感冒應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，如不及時(shí)治療，可誘發(fā)肺炎、支氣管炎等，甚至發(fā)生病毒性心肌炎，所以切不可輕視流感。平時(shí)應(yīng)注重根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣服，也可通過(guò)飲食和鍛煉的調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力，預(yù)防這些疾病的發(fā)生。
