他喜歡翹著二郎腿！

　　X光透析：腿部長(zhǎng)期受到外力的壓迫，腿神經(jīng)就會(huì)變得“遲鈍”，而且身體循環(huán)在人體的下肢受阻，營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法很好地流通到股骨頭。

　　改善“腿”動(dòng)力

　　啞鈴弓步上身直立，腿部大限度地深蹲，雙手各握一只啞鈴順勢(shì)側(cè)平舉，堅(jiān)持15秒后雙腿緩緩恢復(fù)直立狀態(tài)，雙手在體前靠攏。請(qǐng)注意整個(gè)過(guò)程并不是在用小腿的力量，而是借助大腿肌肉的伸縮能力來(lái)完成。每次做2～3組，每組12～15次即可。這樣在雙腿蹲起的過(guò)程中，激活受壓迫的腿神經(jīng)，幫助雙腿健康。

　　別光腳穿鞋保護(hù)雙腿，鞋的選擇同樣重要。盡量不要裸腳穿鞋，雙足在鞋內(nèi)無(wú)法得到固定保護(hù)作用，走路時(shí)會(huì)有很多重量分給雙腿，增加各個(gè)關(guān)節(jié)磨損。而且，好選擇有彈力氣囊的鞋，有助于足底均勻受力，在行走間減緩整個(gè)身體給予雙腿的“壓力”。

　　他比較胖，體重居高不下！

　　X光透析：當(dāng)男人體重超重時(shí)，雙腿所承受的重量就會(huì)比體重正常的人大得多，各個(gè)關(guān)節(jié)被磨損的程度就會(huì)增加。

　　改善“腿”動(dòng)力

　　睡眠放松雙腿半側(cè)臥是健康專(zhuān)家提倡的“黃金睡姿”，全身達(dá)到一種完全放松狀態(tài)，氣血保持順暢，讓雙腿沒(méi)有緊張感，減輕負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)磨損。

　　在浴缸里運(yùn)動(dòng)用雙腳蹬住浴盆一側(cè)，由腰部力量帶動(dòng)身體向腳的方向緩緩前進(jìn)，直至雙腿成屈膝狀態(tài)。將此動(dòng)作反復(fù)10次，連續(xù)堅(jiān)持10天。不但起到燃脂作用，還增加了腿部的承受能力，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損也隨著減輕。

　　他的腎功能不是很好，經(jīng)常疲勞乏力！

　　X光片透析：一旦出現(xiàn)腎臟功能不全的現(xiàn)象，將會(huì)造成股骨頭骨骺發(fā)育不良，易造成髖關(guān)節(jié)脫位！

　　改善“腿”動(dòng)力

　　海產(chǎn)品補(bǔ)腎海產(chǎn)品內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以對(duì)腿部骨骼起到良好的加固作用，補(bǔ)腎效果也相當(dāng)不錯(cuò)。每隔1天餐桌上就要出現(xiàn)海產(chǎn)品，例如海帶蝦仁湯，在享受美湯中達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)骨的雙重作用。

　　點(diǎn)涌泉穴中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)常刺激足底的穴位能達(dá)到益精補(bǔ)腎、健腿強(qiáng)身的目的。建議你在洗腳時(shí)點(diǎn)按腳心的涌泉穴，有效驅(qū)除身體內(nèi)的毒素，防止腎臟早衰，舒緩身體疲勞，令雙腿得到更好的休息。