巧運(yùn)動讓你減肥不減胸
瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題，是不是因?yàn)樵跍p脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？盡管瘦身運(yùn)動會減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。
具有美乳功效的瘦身運(yùn)動
牽拉運(yùn)動
1、站或坐著;
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;
3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止;
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。
屈伸運(yùn)動
屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
