春節(jié)怎么吃飯健康
馬上就要春節(jié)了，我們吃什么比較好呢？吃什么比較健康呢、因此下面就來學習一下吧，健康的食物有哪些？春節(jié)怎么吃飯健康？
怎么吃飯不發(fā)胖
提問：請問春節(jié)期間要怎么吃才能既健康又能不發(fā)胖呢？
回答：注意走親訪友時的零食和酒宴上的食物總量。多吃一些蔬菜水果、豆制品等等飽腹感比較強的食物，高蛋白飲食結(jié)構(gòu)對于控制熱量也有一定輔助作用。
提問：你好，春節(jié)期間少不了是好幾天的火鍋大餐，我們應該怎么吃才能更健康？應該怎么吃才能避免吸入太多的油脂，導致節(jié)后個個胖上好幾斤？
回答：火鍋無非是把食材煮熟，這種烹調(diào)方法相對于煎炸油脂攝入應該不高，倒是油碟和麻醬調(diào)料脂肪都不低，控制用量。食材的選擇上，哪怕你無肉不歡也一定要點個主食，并且配上膳食纖維豐富的蔬菜和菇類。五花肉等含白色脂肪的肉類雖然香但脂肪也都不少，別吃太多，并且注意不要喝肉湯。
提問：過年了肯定會吃的很好很多很油膩 避免不了油脂和甜食。那每天多攝入低脂酸奶等脫脂奶制品會不會有減肥效果避免春節(jié)發(fā)胖呢？
回答：不會。任何“減肥食物”都是在替換掉其他食物熱量的基礎上才能起到控制體重的作用，事實上脫脂奶制品熱量仍然有常見甜飲料的70%，其優(yōu)點是血糖指數(shù)較低、飽腹感比較強，所以得是喝了它之后少吃其他食物才有效。
