春運(yùn)回家過(guò)年“火車病”之二：靜脈血栓

　　回家過(guò)年坐火車，對(duì)于長(zhǎng)途火車的旅客，久坐或是久站之后，常見(jiàn)的問(wèn)題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)血栓。下肢出現(xiàn)血栓極危險(xiǎn)，不但可能導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)暈厥等，一旦脫落，在血管內(nèi)運(yùn)行到心臟或肺部，甚至?xí)?dǎo)致死亡。

　　在火車上遭遇久站久坐時(shí)，要經(jīng)常換換坐姿、站姿，即使沒(méi)有更多的活動(dòng)空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動(dòng)作”，每隔一小時(shí)做一次“小動(dòng)作”，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。

　　春運(yùn)回家過(guò)年“火車病”之三：泌尿系統(tǒng)疾病

　　火車上的如廁問(wèn)題本就比較麻煩，到了春運(yùn)就更麻煩了。有些人為了在擁擠的火車上省點(diǎn)事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時(shí)也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會(huì)給泌尿系統(tǒng)帶來(lái)麻煩，引起感染等。

　　其實(shí)吃好喝好是保證精力充足地回家過(guò)年“擠火車”的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對(duì)車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等。