4 輪狀收腹
收腹：手尖盡力前伸，肚臍回縮，身體躬成一個山洞狀，由肚臍眼向脊柱推，借助這個力量，身體逐漸向下躺，感覺自己的身體像一個緩慢滾動的輪子。注意保持動作的緩慢，只有這樣才能將橫隔肌練成層狀，而不是如蘭博式的塊狀肌肉。
5 幻想觸墻式
摸墻：伸展雙臂，仿佛觸摸遠處的墻壁，從骶尾骨一點點向前伸展，努力將脊椎拉至長點。起來時的力量相反，應(yīng)如貓打呵欠，動力從小腹開始，先提收小腹。一點點往上躬起身體。整個過程如長鞭甩出。
6 開胸式
開胸：先含胸將體內(nèi)廢氣吐出，然后吸氣，向后展胸。展胸的過程從尾骨一直到頸椎向上挑起，下頜、鼻尖上抬。不僅起到開胸的作用，也使頸椎充分伸展，并避免雙下頜的產(chǎn)生。
總結(jié)：每個女人都想擁有一對美麗的大胸，怎么樣豐胸好呢？小編以上推薦的這些食療秘方，不但豐胸功效快，而且對身體健康無害，適合每個女人試試哦，美眉們，趕快試試吃吃吧。
