洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個愛干凈的好習(xí)慣？
導(dǎo)致后果：洗澡時粗暴地揉搓不僅會導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專用洗面奶，早或晚使用一次就好；浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
運(yùn)動一次練個夠
好不容易抽出時間來運(yùn)動，一定要一次練個夠，再說，既然花錢租了場地，那就一定要把時間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_始鍛煉時，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動后可對肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
