二、穴道上太沖、太溪穴疏通肝腎經(jīng)絡(luò)

　　太沖穴位在肝經(jīng)，取穴位置在腳大拇指與第二趾骨結(jié)合處，腎經(jīng)的太溪穴，在腳內(nèi)踝后側(cè)1寸的凹陷處，各按壓3～5分鐘，同時(shí)保肝固腎。黃伯瑜指出，秋冬的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生好取下半身的穴道，可以把氣血往下帶，把氣慢慢收斂，符合秋收冬藏的生理運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　此外，也可在右側(cè)肝臟位置輕輕推揉，專(zhuān)家說(shuō)，肝臟四周有許多肝經(jīng)的穴道，多刺激會(huì)保持氣血舒暢。也可多做運(yùn)動(dòng)，包括游泳、氣功、導(dǎo)引及伸展運(yùn)動(dòng)，全身都能動(dòng)的舒展動(dòng)作適合喜歡舒張的肝。

　　三、情緒上平穩(wěn)、不熬夜

　　中醫(yī)提到怒則傷肝，情緒起伏過(guò)大，很容易影響到肝；晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，“睡對(duì)時(shí)間和睡夠時(shí)間一樣重要。”

　　總結(jié)：無(wú)論工作又多忙壓力有多大都不能忽視自己的健康，白領(lǐng)三餐不定時(shí)，是肝臟等一切疾病的根源，想要好的身體就要有好的生活方式飲食習(xí)慣。（作者紀(jì)康寶 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）