營(yíng)養(yǎng)藥多了不營(yíng)養(yǎng)

　　現(xiàn)在不少人熱衷于吃營(yíng)養(yǎng)藥補(bǔ)健康，有的人近乎將藥當(dāng)飯吃。多吃營(yíng)養(yǎng)藥就健康嗎？

　　健康人如果不加選擇地服用超出營(yíng)養(yǎng)藥的安全范圍，反會(huì)危害人體健康。平衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是保證健康的根本措施。是藥三分毒，營(yíng)養(yǎng)藥服多了也不例外。比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補(bǔ)鈣若超過(guò)了血液的溶解能力，便會(huì)在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會(huì)引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。

　　大家都知道維生素的補(bǔ)充有利于人體生理機(jī)能及營(yíng)養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過(guò)了3000微克，就會(huì)損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷；維生素E每日服用過(guò)量會(huì)造成出血傾向，如腦出血的危險(xiǎn)性增加；大量維生素C的補(bǔ)充會(huì)在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。

　　正常人并不存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問(wèn)題，人每天都會(huì)從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。