護(hù)手中段　手操

　　每日按摩幾分鐘，贏得柔韌、嬌嫩、滑滑的雙手，還可以讓疲憊酸痛的手得到放松，劃算吧！

　　按摩溫暖皮膚使毛孔張開、滋潤皮膚，使松弛的皮膚恢復(fù)彈性、光潔和柔嫩，非常適合每日敲打鍵盤、使用鼠標(biāo)而讓雙手酸痛不堪的姐妹們。

　　清潔雙手后，在手背上涂上按摩油，均勻抹開，注意雙手的手指和指縫處都要涂到。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)3遍。

　　1.先左手后右手，用旋轉(zhuǎn)和曲伸的動(dòng)作，將手指關(guān)節(jié)以盡可能大的弧度向左右各旋轉(zhuǎn)3次。

　　然后用右手拇指沿左手的手背指縫穴位以螺旋狀，從小指到食指依次按摩到指根關(guān)節(jié)處。同樣的動(dòng)作按摩手掌。然后從指根關(guān)節(jié)到指尖做按摩牽拉動(dòng)作。換另一只手重復(fù)以上動(dòng)作。

　　2.右手握住左手全部手指，向左右各旋轉(zhuǎn)3次，換另一只手。然后雙手互抵做屈伸動(dòng)作，在屈伸手掌的基礎(chǔ)上，雙手手指交叉，向左旋轉(zhuǎn)3周后做屈伸手腕的動(dòng)作，向右重復(fù)以上動(dòng)作。

　　3.右手從左手指根關(guān)節(jié)向指尖做推拿動(dòng)作，到指尖時(shí)輕壓3秒后放松，以促進(jìn)血液循環(huán)，從小指開始到拇指重復(fù)3次后，以拇指指關(guān)節(jié)沿手臂背部從手腕均勻用力推拿到肘部，換另一只手。