站樁功的常見問(wèn)題解答

　　問(wèn)：為什么健身樁的同一姿勢(shì)在有些人練功時(shí)有大、小、高、低不同？

　　答：出現(xiàn)這種大、小、高、低的差異，是因?yàn)榫毠φ邲](méi)有按照要求去做。實(shí)際上，由于各人年齡、體質(zhì)、性別的差異，要做到完全一致是不可能的，但均應(yīng)依循一條原則，即以舒適自然為好。

　　問(wèn)：在健身樁治好病后，若想求得進(jìn)一步的功，應(yīng)當(dāng)怎么辦？

　　答：健身樁是意拳的初級(jí)功。有了初級(jí)功的基礎(chǔ)可以鍛煉中級(jí)功（技擊樁）和中級(jí)功的試力活動(dòng)。

　　問(wèn)：站樁時(shí)間久了會(huì)不會(huì)患下肢靜脈曲張？

　　答：下吱靜脈曲張是靜脈血液滯留不能迅速返回心臟的一種疾病。站樁功是配備一定的肩架在意念誘導(dǎo)下全身性的體育活動(dòng)，中樞神經(jīng)、肌肉氣血都在規(guī)律地工作，下肢不但不會(huì)得靜脈曲張，而且可以防治靜脈曲張。

　　問(wèn)：因工作忙、家務(wù)多沒(méi)有時(shí)間練功怎么辦？

　　答：首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到樁功的重要性，再就是擠時(shí)間鍛煉。

　　問(wèn)：“五形功”與樁功比較’哪種功的醫(yī)療效果好？

　　答：一般說(shuō)來(lái)樁功效果好，動(dòng)功次之。從醫(yī)療保健來(lái)說(shuō)’樁功效果佳。“五形功”是樁功的輔助動(dòng)作，效果雖不如樁功明顯，但全面鍛煉必須是有靜有動(dòng)、動(dòng)靜相兼。

　　問(wèn)：體認(rèn)功夫的三層意思是什么？

　　答：三層意思是內(nèi)視麻、熱、脹的程度：體會(huì)麻、熱、脹的反應(yīng)；等待麻、熱、脹的到來(lái)。內(nèi)視意念比較重，體會(huì)是次重、較輕，等待是意識(shí)誘導(dǎo)若有若無(wú)。內(nèi)視、體會(huì)’等待三者可以相互結(jié)合。如內(nèi)視一會(huì)兒可以體會(huì)體會(huì)’體會(huì)不到麻熱脹的反應(yīng)可以靜靜的等待它的到來(lái)。

　　問(wèn)：站渾圓樁到什么程度可以練技擊樁？

　　答：具備了以下條件就可以練習(xí)技擊樁，一是疾病消失了，二是全身達(dá)到麻、熱、脹了。

　　問(wèn)：在不練功時(shí)也出現(xiàn)全身性麻、脹、熱好不好？如何處理？

　　答：不練功時(shí)也出現(xiàn)麻、脹、熟的反應(yīng)，是條件反射神經(jīng)系統(tǒng)興奮造成的。對(duì)此不必害怕，可任其自然。這種現(xiàn)象在一段時(shí)間后即會(huì)消失。

　　問(wèn)：五形功？與“五禽戲”有什么區(qū)別？

　　答：渾圓功“五形功”指的是虎、熊；猴、蛇、鶴五種禽獸的形象和動(dòng)作，用它作為基本功試力的鍛煉’也可以此作為治病健身的手段。“五禽戲”為東漢華佗創(chuàng)編’“五禽”指的是“虎、熊、鹿、猿、鳥”，千百年來(lái)在民間流傳，是治病健身的動(dòng)氣功。“五形功”與“五禽戲”不同處是“五形功”是拳，“五禽戲”不是拳。共同處皆屬動(dòng)氣功、醫(yī)療體育。