目錄：

　　第一章：能讓女人滋陰護(hù)腎的寶貝食品

　　第二章：養(yǎng)腎秘訣之重口味讓腎傷不起

　　第三章：冬季養(yǎng)生藥膳 保護(hù)你的五臟

　　編者按：冬季是適宜滋陰的時(shí)節(jié)，這一時(shí)期是需要補(bǔ)的時(shí)期。那么，滋陰護(hù)腎的“寶貝”有哪些呢？下面，就跟著我們一起來(lái)看看，讓你在這個(gè)冬季補(bǔ)出美麗又健康！

　　能讓女人滋陰護(hù)腎的寶貝食品

　　身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不要吃一大堆藥，這里介紹10種東西，讓你一步到位。

　　龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

　　當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

　　百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　黑芝麻

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。