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第一章：易忽視的9個(gè)小習(xí)慣 讓你變得又老又胖
編者按：女人怕別人說(shuō)自己老了，這對(duì)她們的自尊心是一種極大的傷害。可是衰老是一個(gè)必須的過(guò)程，我們只能平靜我接受它，但在此過(guò)程中有什么方法能讓我們的美麗能更久一些呢？而日常生活中哪些習(xí)慣又造成了女人的衰老呢？
易忽視的9個(gè)小習(xí)慣 讓你變得又老又胖
你是不是喜歡用吸管喝飲料？它會(huì)讓你的嘴邊皺紋叢生。每天的睡眠時(shí)間時(shí)多時(shí)少，會(huì)讓生物鐘混亂，體內(nèi)血清素水平降低，加深我們對(duì)高脂肪食物的渴望。就是這些你不經(jīng)意的小習(xí)慣會(huì)讓你老得快，還發(fā)胖。
用吸管喝東西
專(zhuān)家稱(chēng)，用吸管喝東西和抽煙一樣，會(huì)對(duì)皮膚造成的傷害。當(dāng)然，這里的一樣不是指吸管會(huì)引起皮膚疾病或者肺癌，而是指用吸管喝東西的動(dòng)作和抽煙的動(dòng)作一樣，都是噘起嘴。噘嘴次數(shù)多了，嘴邊的皺紋也會(huì)跟著多起來(lái)啦。愛(ài)美的女性還是還是不要常用吸管比較好哦。
睡眠不足
有研究表明，如果人的睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)，有時(shí)七個(gè)小時(shí)，那么患心臟病的危險(xiǎn)就增加，免疫力會(huì)降低，此外，體內(nèi)血清素水平降低了，同時(shí)會(huì)加深我們對(duì)高脂肪食物的渴望。不想提前衰老，身材走形的女性們，可要注意“美容覺(jué)”的重要性了。
睡太多了
前面提到，睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)會(huì)給我們帶來(lái)衰老的困擾，那么是不是睡得越多越好呢？答案是否定的。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天睡覺(jué)超多八個(gè)小時(shí)的人，衰老的進(jìn)度很可能比那些正常作息的人快。“睡眠”是個(gè)好東西，可是不能貪心哦。
戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的出現(xiàn)給不少戴近視眼鏡的愛(ài)美女性帶來(lái)新希望。不過(guò)，隱形眼鏡也可能會(huì)讓細(xì)紋悄悄爬上你的眼角。因?yàn)榇麟[形眼鏡的時(shí)候，我們按拉眼袋和眼瞼，這樣的話，眼周皮膚會(huì)很容易松弛。畫(huà)眼線和戴隱形眼鏡同一個(gè)道理，畫(huà)眼線的動(dòng)作也是在拉伸眼周皮膚，很容易引起細(xì)紋出現(xiàn)。
劣質(zhì)粉底霜
劣質(zhì)的粉底霜會(huì)對(duì)我們的皮膚帶來(lái)嚴(yán)重的傷害。美容專(zhuān)家建議，選擇正確的粉底霜，不但可以掩蓋歲月的痕跡，還會(huì)減少粉底霜對(duì)皮膚的傷害。好就是選用透亮帶桃色的粉底霜，可以使我們的皮膚呈現(xiàn)光亮的效果，看起來(lái)精神奕奕。另外，好使用刷子上妝。
過(guò)量運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，讓我們看起來(lái)更年輕，不過(guò)每天如果做超過(guò)四個(gè)小時(shí)的耐力訓(xùn)練，就是過(guò)量運(yùn)動(dòng)了。物極必反，過(guò)量運(yùn)動(dòng)不但會(huì)損害細(xì)胞和肌肉組織，還會(huì)引起骨質(zhì)疏松病。多數(shù)人骨質(zhì)疏松無(wú)明顯癥狀，而隨著年齡增長(zhǎng)，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣丟失常在50﹪以上，短期治療難以湊效。
沒(méi)有定期做眼睛檢查
定期的眼睛檢查對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛疾病很有預(yù)防作用，而且，還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)魚(yú)尾紋。當(dāng)然，在我們國(guó)家，可能定期眼睛檢查并不常見(jiàn)，不過(guò)，詳實(shí)的眼科檢查是很有必要的，可以幫助我們?cè)\治眼疾，判斷眼睛狀態(tài)。而且還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)肌膚問(wèn)題，提前做好抗衰老準(zhǔn)備。
睡覺(jué)總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡
任何一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，如心臟因?yàn)楸Ｗo(hù)在胸廓之中，所以左側(cè)臥位并不會(huì)受到很大的壓迫。但是如果睡覺(jué)的時(shí)候，總是一個(gè)姿勢(shì)側(cè)睡，那么側(cè)睡一邊的臉部皮膚就會(huì)持續(xù)受壓，久而久之就會(huì)出現(xiàn)永久性皺紋。正面躺著睡覺(jué)不但可以防止皺紋，還可以預(yù)防眼袋腫大哦。
