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編者按：想要減肥，卻討厭運(yùn)動(dòng)；想要瘦身，卻不喜歡隨時(shí)計(jì)算卡路里的MM們，今天小編為大家整理了一些只要堅(jiān)持吃，就會(huì)瘦的食譜哦，讓你不必大汗淋漓，也不必膽戰(zhàn)心驚的進(jìn)食哦~
魔芋海帶瘦身湯月減15斤
積在腰腹周?chē)闹?，要怎么樣才能徹底消滅掉，腰圍馬上變小呢？下面，我們就來(lái)推薦一款排毒減肥食譜，利用熱辣瘦身湯幫你燃燒脂肪，活化新陳代謝，將老舊廢物與毒素一并排出，快速減肚子，一個(gè)月減掉15斤！
一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下
無(wú)論是現(xiàn)代女性久坐于辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，還是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腰腹肥胖，很有可能是由于新陳代謝低下，導(dǎo)致體液不流通，滯留在腰腹周?chē)鷮?dǎo)致水腫，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)肌力下降，肌肉量大量減少，脂肪隨之增加。
當(dāng)體內(nèi)積聚過(guò)多的水分，體內(nèi)可用于發(fā)熱的能量不足，血液循環(huán)系統(tǒng)跟著減緩，體溫進(jìn)一步下降，不但手腳冰冷，也很容易心情煩躁、容易疲倦，便秘、寒癥、皮膚粗糙也越發(fā)嚴(yán)重哦！當(dāng)脂肪開(kāi)始積聚在內(nèi)臟周?chē)?，小肚子就?huì)越來(lái)越明顯了！
二、要減肚子，第一步先喝瘦身湯燃脂
今天要介紹的減肥湯，使用了一些可以消除體內(nèi)水腫的減肥食材，改善體內(nèi)代謝，加速脂肪的燃燒，同時(shí)凈化身體，令廢物通通排出。
其中功效較顯著的是魔芋、昆布和裙帶菜，富含膳食纖維，進(jìn)入人體后能吸附在多余水分和老舊廢物上，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，在排便的同時(shí)將其帶出體外。
三、瘦腰減肥湯的制作方法
材料（3次分量）：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚(yú)干10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量、水4杯。
將海帶絲放入水中浸泡后撈起備用，小魚(yú)干也同樣放水中浸泡一下。將山藥削皮洗凈后切成細(xì)條狀，魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚(yú)干都放到水中煮沸后，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，后倒入醬油、料酒、鹽等調(diào)味即可。
四、point
1、每天喝一碗，在飯前30分鐘吃，可以有效增加飽腹感，減少正餐的飯量，加速燃脂代謝。
2、上述介紹的分量為3次，剩余的可放入冰箱中保存，下一次要吃的時(shí)候稍微加熱一下即可。
五、瘦腰減肥湯Q&A
Q、多久能看出減肥成效呢？
A、根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同，所達(dá)到的減肥效果也各有差異，不過(guò)由于此款減肥湯能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力，所以一般喝完第二天便秘就能有所緩解。不少人在飲用后，排尿排汗、寒癥等都有明顯的改善，堅(jiān)持飲用一周，凈化體內(nèi)、活化內(nèi)臟、加速燃脂代謝的效果也更明顯哦！
Q、每天吃2次或以上效果會(huì)不會(huì)更好呢？
A. 每天1次時(shí)低限度的減肥方式，但這款瘦身湯由于材料豐富，用來(lái)當(dāng)作主食也OK，不過(guò)一定要配合其他食物才行哦，不然營(yíng)養(yǎng)就不均衡了。
Q、誰(shuí)都能吃嗎？
A. 一般人都能喝，而且男女老少，用來(lái)瘦腰腹也好，改善便秘與寒癥都OK。但如果對(duì)以上食材有過(guò)敏癥，或者甲狀腺病人需要避免海藻類(lèi)食物的人群，請(qǐng)先咨詢(xún)醫(yī)生后方可飲用哦！
