“冷美人”類(lèi)型三：手腳冷，面色蒼白、皮膚發(fā)干

　　1、中醫(yī)支招：讓血液充足流動(dòng)是這類(lèi)型人御寒的根本原則

　　針對(duì)血虛型體冷，活血御寒如果你除了手腳冷，還有面色蒼白或枯黃、經(jīng)量少、易頭暈、皮膚發(fā)干的癥狀，你可能是供血不足。血液是運(yùn)輸陽(yáng)氣或熱量的載體，如果供血不足，就只能維持重要器官用血，遠(yuǎn)端的體表和手足都得不到充足的血液供應(yīng)，從而讓身體感覺(jué)寒冷。補(bǔ)充供血。

　　2、調(diào)理脾胃

　　中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為氣血生化之源”，也就是說(shuō)，只有脾胃強(qiáng)壯，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來(lái)供養(yǎng)全身。所以，有時(shí)候單純吃補(bǔ)血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效，冬天可以選擇一些溫性的補(bǔ)脾食物，例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。

　　3、多吃補(bǔ)血食物

　　例如阿膠棗，阿膠和大棗都具有很好的補(bǔ)血作用，把它們加工到一起，可以使補(bǔ)血的作用更加明顯。不用多吃，每天兩餐之間吃5 ～ 8 枚就好，此時(shí)我們的身體有較好的消化吸收能力，可以把阿膠棗中補(bǔ)血的成分吸收利用得更好。

　　4、滾法按摩血海穴、三陰交穴

　　這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小搟面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周?chē)磯?、滾動(dòng)即可，這比普通的按摩更有效。血海穴位置：大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2 寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　5、每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需，運(yùn)動(dòng)消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態(tài)，才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái)，開(kāi)始生產(chǎn)血液，血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng)，不必很多，每天半小時(shí)足夠了。

　　三陰交穴位置：內(nèi)踝高點(diǎn)向上4 橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。