打鼾 潛伏在睡眠中的“殺手”

　　“一些人認為‘鼾聲如雷’是睡得香的表現(xiàn)，其實不然，嚴重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量，還會誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的‘殺手’。”

　　超過半數(shù)的人打鼾

　　入睡后，包括呼吸道在內(nèi)的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對打鼾的危害也不甚了解。對此，李靜波提供了一組調(diào)查數(shù)據(jù)：6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1％，其中輕度者占33.4％，中、重度打鼾者占23.7％。

　　也就是說，10個人中就有五六個人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。

　　打鼾嚴重危害健康

　　生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。

　　睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達80分貝，鼾聲時斷時續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當體內(nèi)氧氣水平下降時，頸動脈就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。長期反復的重度打鼾使氧氣水平反復下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首，嚴重打鼾甚至會堵塞氣道導致突然死亡。據(jù)統(tǒng)計，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現(xiàn)打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。

　　減肥側臥防打鼾

　　長期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。

　　側臥則是預防打鼾的另一個有效辦法。

　　李靜波建議，在睡衣背部縫上一個高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停，要及時推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。

　　做做睡眠呼吸監(jiān)測

　　想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎？李靜波建議，晚上睡覺前在床頭放一個錄音設備（MP3等）記錄睡眠情況，打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監(jiān)測，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。

　　藥物治療效果不甚理想，可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構采取不同的手術方式治療；而副作用少、治療效果好的氣道內(nèi)正壓通氣治療是首選方法。