目錄：

　　第一章 中醫(yī)養(yǎng)生揭秘：六淫邪氣生萬病

　　第二章 飲食起居要順應天時

　　第三章 按時辰養(yǎng)生

　　編者按：六淫就是六種過度的行為。中醫(yī)認為，萬種病皆由“六淫”而生。因此，在日常生活中，一定要注意節(jié)制，以免生病。下面就為大家詳細介紹何為六淫。

　　中醫(yī)養(yǎng)生揭秘：六淫邪氣生萬病

　　第一淫：疫癘

　　《黃帝內經(jīng)》認為：“夫邪之生也，或生于陰，或生于陽，其生于陽者，得之風雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒。”意思就是說人得病就兩種原因，要么得于“陰”，要么得于“陽”。

　　得之于陽中的“陽”指的是風雨寒暑，也就是說天地間的不正常的氣候會造成人的疾病。如果天氣原本邪氣盛，此時身體又正值虛弱，就會得病。

　　疫癘就是《黃帝內經(jīng)》中談到的“陽”的問題，也就是天地自然中的風雨寒暑對人體造成傷害所導致的疾病。《黃帝內經(jīng)》里講，“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”，就是冬天藏精藏得不夠，也沒有養(yǎng)好的話，到了春天的時候，流行病就一定會找上你。

　　專家建議：平時注意養(yǎng)護好身體，這種外感之病是可以避免的。養(yǎng)生就是要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的道理。

　　第二淫：七情

　　這里指是情欲、情志過度會使人得病。

　　喜怒無常、情緒不穩(wěn)定，也會造成很多疾病。一個人的情緒波動不能太大，中醫(yī)講：過喜則傷心，過恐則傷腎，過怒則傷肝。所以大的情緒波動就會造成人體內五臟六腑的損傷，導致人生病。